Čokoládové a ořechové pomazánky

Arašídový krém je skvělým zdrojem proteinů a zdravých tuků.

• Vyrábí se z pražených arašídů, někdy se přidává kakao (čokoláda)

• Přírodní zdroj kalorií

• Vhodný pro sportovce

Mandlový krém neboli pomazánka taktéž obsahuje zdravé tuky, bílkoviny a proteiny.

• Vyrábí se z pražených blanšírovaných mandlí

• Přidává se do ní kakao či čokoláda

• Obsahuje spoustu zdravých tuků

Čokoládová pomazánka nemusí být nezdravá, naopak se někteří výrobci snaží dělat takové, které skvěle chutnají, ale zároveň jsou tělu prospěšné.

• Vyrábí se z kakaa a oříšků

• Může mít i další příchutě

• Plná bílkovin, zdravých tuků a antioxidantů

Lískooříšková pomazánka existuje v nezdravých i zdravějších variantách.

• Vyrábí se z pražených lískových oříšků a kakaa

• Některé obsahují přidaný cukr, palmový olej nebo chemické konzervanty

• Mívá vysoký obsah bílkovin

Kešu pomazánka nebo také kešu máslo je přírodním zdrojem bílkovin, sacharidů a zdravých tuků.

• Vhodná pro sportovce

• Vyrábí se z pražených kešu ořechů

• Různé příchutě

Sezamová pomazánka neboli tahini je důležitou přísadou například do hummusu.

• Z pražených sezamových semínek

• Některé pomazánky nesou označení RAW nebo Organic

• Hodí se i do salátů, dresinků a dezertů